|
накануне было много всего не учтённого к пиву.В частности жирнючие греноки и мойва. результат налицо. Вернее на весах
|
65.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2127 千卡
|
脂肪: 78.12克 | 蛋白质: 131.85克 | 碳水物: 220.73克.
早餐: Пшеничный Хлеб, Кофе, Пеко Рулет Сдобный с Маком. 午餐: Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: СПК Колбаса "Докторская", СибХлеб Хлеб Сельский Бездрожжевой, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окрошка. 小食/其他: Варенье, Сахар, Ржаной Хлеб, СПК Колбаса Вареная "Докторская", Пятерочка Лимон. 更多的......
|
|
2531 千卡
|
运动:
看书 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|
|
|