在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 58.33克 | 蛋白质: 135.35克 | 碳水物: 83.72克.
早餐: Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком, Помидоры, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Сыр Королевский. 午餐: Лента Банан, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 晚餐: Котлеты Рощинские, Помидоры, Пекинская Капуста, Filippo Berio Olive Oil, Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. 小食/其他: Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. 更多的......
|
|
1527 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 健美 - 15 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|