在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 60.32克 | 蛋白质: 70.93克 | 碳水物: 192.71克.
早餐: Чай, Морковный Пирог, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Можгасыр Сырок Творожный с Ванилином , Ряженка 4%, Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе, Клементины. 午餐: Клементины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Satonoyuki Тофу, Кокосовое Молоко без Сахара, Соевый Соус, Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Семга Запеченная. 晚餐: Чай, Поджаренный Лаваш, Биомороженое с Пробиотиками, Лента Блинчики с Маслом, Кокосовое Молоко без Сахара, Булгур (Вареный), Гречневые Шарики, Сыр Адыгейский, Яблоко. 小食/其他: Лимон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Каждый День Кекс Столичный. 更多的......
|
|
1550 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|