在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2168 千卡
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脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 177.26克 | 碳水物: 199.73克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フランスパン, 東京ばな奈. 午餐: DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 寿司, しめじ, 玉ねぎ, 豚ロース, 小諸そば 月見そば. 晚餐: 鯖の塩焼き, 餃子の王将 餃子, セブンプレミアム ビーフジャーキー, ブリの刺身. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
快走 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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