在2019年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 64.06克 | 蛋白质: 90.06克 | 碳水物: 192.24克.
午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Bolinho de Arroz, Garoto Chocolate com Caju, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: SP Bolacha Água e Sal, Habib's Mini Churros, Qualitá Chipa de Queijo, Arroz Carreteiro. 更多的......
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2421 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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