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Getting there now really need to keep on track especially not snacking on rubbish
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55.8 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 60.21克 | 蛋白质: 55.97克 | 碳水物: 243.92克.
早餐: Oat So Simple, Tea with Milk, Skimmed Milk. 午餐: Tap Water, light choices soup. 晚餐: Lemon Mousse, BBQ Sauce, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Wholemeal Bread (Large), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Tap Water, Sensations Thai Sweet Chilli, Breakaway, Banana. 更多的......
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1844 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 2 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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