在2019年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 95.84克 | 碳水物: 145.12克.
早餐: AH Chiazaad, Arla Skyr Naturel, Lijnzaad, Bosbessen, Banaan, Pompoenpitten, Boni Zonnebloempitten . 午餐: Nutella Choco, Meergranenbrood, Bio Today Mixed Nut Butter, Delhaize Belle Vue Zalm Salade. 晚餐: Komkommer (met Schil), Kipfilet, Olijfolie, Biofood Meergranen Pistolet, Rode Paprika, Milsani Griekse Yoghurt. 小食/其他: Vitalis Proteinereep, Koffie met Melk en Suiker. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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