在2012年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2631 千卡
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脂肪: 106.48克 | 蛋白质: 161.36克 | 碳水物: 270.33克.
早餐: Mamão, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Café. 午餐: Salada de Frutas, Sobrecoxa de Frango, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Uvas-Passas, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. 更多的......
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2631 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时 和 2 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 58 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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