|
Почему? А всё потому, что вчерась! не ходила! Не лень, а времени небыло. Но я же весь день на ногах! 🤔🤔🤔Но, видимо, не то! 😊Надо понимать вечером свою ж...у, и топать! 🚶♀️🚶♀️🚶♀️ А что я хотела?! Без труда не выловишь даже рыбку из пруда! Работать, Валя, работать надо!!!
|
91 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 33.79克 | 蛋白质: 140.56克 | 碳水物: 167.24克.
早餐: Щука, Фундук Сушеный, Избенка Ряженка 4%, Доктор Слим Коктейль, Монетка Мюсли Тропические. 午餐: Uni Dan Горчица Зернистая, Огурец (без Кожуры), Мёд, Сельдерей, Uni Dan Горчица Зернистая, Фасоль Белая, Щука Жареная, Зеленый Лук, Помидоры. 晚餐: Uni Dan Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Щука Жареная. 小食/其他: Творог 5%, Пятерочка Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 更多的......
|
|
2769 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 35 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 32 分钟, 休息 - 10 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|