在2019年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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51.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2788 千卡
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脂肪: 107.31克 | 蛋白质: 191.26克 | 碳水物: 258.22克.
早餐: Schoko-Bons, Шоколад Аленка, Манная Каша. 午餐: Окей Томаты Розовые , Котлеты Куриные, Сыр Маасдам, Макароны Отварные. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). 小食/其他: Сахар, Творог 5%, Перекресток Кисель Вишня, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Творожная Запеканка с Манкой. 更多的......
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3105 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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