在2019年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 36.70克 | 碳水物: 242.87克.
早餐: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе с Сахаром, Курага, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Nestle Хлопья Фитнесс. 午餐: Майонез, Братцы Вареники Вареники с Картофелем. 晚餐: Принцесса Ява Чай Каркаде, Smart Сухарики, Майонез, Кукуруза, Бондюэль Горошек Консервированный. 更多的......
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1927 千卡
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运动:
做爱 - 1 小时, 看书 - 32 分钟, 站立 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 开车 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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