在2019年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 87.75克 | 碳水物: 196.94克.
早餐: Киви, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Куриный Бульон, Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Чай, Ряженка 4%, Кэроб, Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зефир Бело-Розовый, Пастилушка Пастила без Сахара , Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Alpro Soya Unsweetened, Каша Рисовая на Молоке, Сахар, Творог 5%, Простой Йогурт. 午餐: Кофе, Чай, Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Картофель Отварной, Приготовленная Морковь. 晚餐: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Куриный Бульон, Чай, Семга Запеченная, Клементины, Хлебцы Клюквенные, Сахар, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кокосовое Молоко без Сахара, Вино Красное Сухое. 小食/其他: Торт Крем-Брюле, Каждый День Кекс Столичный, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|