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kbrammer的日记, 2019年04月11日

在2019年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
110.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 22.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月11日:
1217 千卡 脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 68.41克 | 碳水物: 140.24克.   早餐: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Coffee (Brewed From Grounds), Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Sausage, Egg & Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Tangerines (Mandarin Oranges). 午餐: Smart Ones Turkey with Mashed Potatoes, Fuji Apples. 晚餐: Van de Kamp's Van de Kamp's Garlic Shrimp, Green Giant Seasoned Steamers Brussels Sprouts, Trader Joe's Mushroom Medley. 小食/其他: Columbus Reduced Sodium Italian Dry Salame, Kellogg's All-Bran Original, Kroger CARBmaster Strawberry Colada Yogurt, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). 更多的......
2735 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
一星期增加4.4 公斤



     
 

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