Kalapyto的日记, 2019年04月11日

在2019年04月11日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月11日:

792 千卡

脂肪: 46.98克 | 蛋白质: 76.74克 | 碳水物: 18.07克. 早餐: Abacate. 午餐: Queijo Parmesão (Duro), Couve Manteiga Crua, Alface, Pernil Assado. 晚餐: Jussara Creme de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface. 小食/其他: Ovo Cozido. 更多的......

2021 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 15 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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