在2019年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 68.90克 | 蛋白质: 86.60克 | 碳水物: 109.60克.
早餐: Ovo Frito, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Francês. 午餐: Abóbora, Caldo de Feijão, Contra-filé. 晚餐: Philadelphia Cream Cheese Original, Peito de Frango, Abóbora. 小食/其他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......
|
|
2950 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|