|
Ну, вот сегодня день "Ч": ровно месяц как я на 1600кк и посещаю зал 3 раза в неделю. Результат: - 2 кг и по 2-3 см во всех местах (грудь, талия, бёдра). Конечно, хотелось бы немного больше скинуть ,кг так 2,5. Но что-то последние 1,5 недели вес стоит.
План на следующуй месяц - -2,5кг. И Если скину, то куплю себе новую сумку для зала
|
59 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 61.09克 | 碳水物: 195.91克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 午餐: Sporty Печенье Шоколад-Кокос, Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами. 晚餐: ВкусВилл Ирис с Кокосовой Стружкой. 小食/其他: Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Магнит Банан. 更多的......
|
稳定体重
|