在2019年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 54.44克 | 蛋白质: 89.13克 | 碳水物: 139.20克.
早餐: Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк, Яблоко, Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер, Nutson Арахисовая Паста с Кокосом, Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Лакомо Сливки 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 午餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Банан, Серовский Гормолзавод Кефир 0,1%, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. 晚餐: Good Food Инжир Сушеный, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи. 更多的......
|
|
2035 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|