在2019年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.7 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 84.13克 | 蛋白质: 90.17克 | 碳水物: 112.09克.
早餐: Царь Хлопья 3 Злака, Цельное Молоко, Льняное Масло, Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон. 午餐: Гречка, Свинина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Чечевичный Суп, Свинина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Винегрет. 小食/其他: Фруже Абрикос Фружеле, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон. 更多的......
|
|
2689 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|