在2019年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 54.30克 | 蛋白质: 58.43克 | 碳水物: 234.15克.
早餐: Satonoyuki Тофу, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Каша Рисовая на Молоке, Простой Йогурт, Кофе, Чай, Сахар, Творог 5%, Soya Unsweetened, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Гематоген с Кокосом в Глазури, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Огурец (без Кожуры), Zuegg Конфитюр Клубничный, Сметана, Топтыжка Сырок Глазированный с Какао. 午餐: Чай, Гречневые Шарики, Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Соевый Соус, Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Мёд, Корнерсы Яблоко, Gerber Овощной Салатик, Пюре Говядина. 晚餐: Чай, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Простоквашино Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Тофу, Варенье из Смородины, Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре, Каша Рисовая на Молоке, Мандарины, Банан, Огурец (без Кожуры), Киви, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная, Льняное Масло, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Куриное Филе, Куриный Бульон, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Каждый День Кекс Столичный, Сметана , Куриный Бульон. 更多的......
|
|
1605 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|