在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2163 千卡
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脂肪: 89.85克 | 蛋白质: 97.19克 | 碳水物: 256.63克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Coffee. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Fresh Pork Sausage, Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Sweet Potato, Apples (Low Moisture, Stewed), Hageland Dark Chocolate. 小食/其他: Whole Milk Plain Yogurt, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4473 千卡
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运动:
购物 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 健美 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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