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more wooshing after bouncing around the same 2lb for 10 days. seeing the scale change feels great, gotta keep up the work!!
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101.9 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1529 千卡
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脂肪: 75.46克 | 蛋白质: 109.21克 | 碳水物: 108.98克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Red Onions, Tomatoes, Banana Pepper, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Bacon, Chicken Breast, Green Leaf Lettuce. 晚餐: Tessemae's Green Goddess Dressing, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Green Peas (Frozen) , Cauliflower Rice, Fresh & Easy BBQ Chicken, Beets, Trader Joe's Butter Lettuce. 小食/其他: Raspberries, Trader Joe's Small Curd Cottage Cheese. 更多的......
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2910 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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