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back to playing basketball
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84.5 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 115.18克 | 蛋白质: 106.16克 | 碳水物: 64.80克.
早餐: Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Maranatha All Natural Coconut Butter, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Trident Sugar Free Spearmint Gum. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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2836 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, 篮球 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.7 公斤
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