在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1386 千卡
|
脂肪: 64.15克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 129.38克.
早餐: Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Sugar, Oatmeal. 午餐: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Woolworths Cheddar Cheese 2 Months Matured, Woolworths Thick Beef Burger Patties, Clover Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Cheddar Cheese, Crushed Tomatoes (Canned), Woolworths Balsamic Vinegar, All Gold Tomato Sauce, lean mince, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Tomato Paste, Worcestershire Sauce, Sugar, Woolworths Linguine. 小食/其他: Illovo Maple Flavoured Syrup, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Albany Brown Bread, Lindt Intense Orange, Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Banana, Safari Natural Almonds, Clover 2% Low Fat Fresh Milk. 更多的......
|
|
2459 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 购物 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|