在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2608 千卡
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脂肪: 177.84克 | 蛋白质: 71.77克 | 碳水物: 191.28克.
早餐: Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Egg. 午餐: Avocados, Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg. 小食/其他: Woolworths Raspberry Cheesecake, Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts, Cheesecake, Meat Pie, Unsalted Potato Chips. 更多的......
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2958 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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