在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1682 千卡
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脂肪: 61.97克 | 蛋白质: 107.18克 | 碳水物: 176.89克.
早餐: Ролл с Неркой, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мед Липовый, Зеленое Яблоко, Овсяноблин. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Кетчуп Лечо, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Азу из Говядины, Гречка Отварная. 晚餐: Соус Цезарь, Фасоль Красная Консервированная, Магнит Огурчик Соленый, Говядина Постная, Печеночные Оладьи. 小食/其他: Печеночные Оладьи. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 1 小时 和 1 分钟, 健美 - 55 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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