在2012年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1058 千卡
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脂肪: 24.88克 | 蛋白质: 54.92克 | 碳水物: 162.57克.
早餐: banana, Herbalife Shake. 晚餐: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), mixed greens, Fried Chicken Breast. 小食/其他: Newman's Own Light Butter Popcorn, herbalife protien bar. 更多的......
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2937 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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