在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 132.08克 | 碳水物: 132.60克.
早餐: Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Flax Льняные Крекеры, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Доктор Слим Мюсли, Веселый Молочник Кефир 2,5%. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Uni Dan Горчица Зернистая, Зеленый Перец, Лук-Порей, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Укроп, Индолина Желудок Индейки. 晚餐: Лента Минтай Филе, Щука, Магнит Редька Зеленая. 小食/其他: Магнит Банан, Good Food Миндаль Сушеный, Ичалки Сыр Диетический 27%, Банан, Творог 5%. 更多的......
|
|
2720 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 20 分钟, Cross Training - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|