在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 52.58克 | 蛋白质: 82.66克 | 碳水物: 209.53克.
早餐: Куриный Бульон, Satonoyuki Тофу, Сыр Адыгейский, Чай, Сахар, Сметана, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Клементины, Банан, Кофе, Чай, Варенье из Смородины, Гречка Отварная, Яблоко, Гречневые Шарики, Молочная Страна Сырок Творожный, Ряженка 4%, Сироп Шоколадны. 午餐: Чай, Корнерсы Яблоко, Пшеничная Каша, Куриное Филе, Хлебцы Клюквенные, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Hipp Кролик, Булгур (Вареный), Приготовленная Брокколи (Замороженная). 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Топтыжка Сырок со Сгущенкой, Кэроб, Alpro Soya Unsweetened, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Ряженка 4%, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Пломбир в Вафельном Стаканчике, Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Мёд, Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Торт Крем-Брюле, Каждый День Кекс Столичный, Приготовленная Брокколи (Замороженная). 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|