在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 69.63克 | 蛋白质: 59.89克 | 碳水物: 178.74克.
早餐: Maitokahvi, Valio Mansikkakeitto, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Risenta Chiasiemenet. 午餐: Maitokahvi, Kaaliraaste, Fazer Amica Broileria ja Kasviksia Teriyakikastikkeessa, Myllärin Luomu Tomaattiohratto. 晚餐: Fazer Amica Broileria Currykastikkeessa, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). 小食/其他: Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, X-Tra Avokado, Kotimaista Vaniljakastike, Saarioinen Mämmi, Pirkka Unelmakääretorttu, Pirkka Persikkarahka. 更多的......
|
|
2381 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|