在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.6 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 94.84克 | 蛋白质: 76.61克 | 碳水物: 76.57克.
早餐: Лимон, Мёд, Кофе Эспрессо, Льняное Масло, Цельное Молоко, Царь Хлопья 3 Злака. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная, Борщ. 晚餐: Винегрет, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Адыгейский. 小食/其他: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2714 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 8 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|