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Post period woosh, thank gosh!
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102.5 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 60.96克 | 碳水物: 148.68克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Pears, Beets, Earthbound Farm Romaine, Avocados, Garbanzo Beans, Vinaigrette Dressing, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. 晚餐: Trader Joe's Butter Lettuce, Beets, Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Essential Everyday Yellow Kernel Popcorn, Cuties Clementines, Air Popped Popcorn. 更多的......
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2892 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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