在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 68.70克 | 蛋白质: 70.82克 | 碳水物: 294.64克.
早餐: Honing, Bruine Boterham, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Jam. 午餐: Sinaasappelen, Bruine Boterham, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Elstar Appel, AH Halfvolle Melk. 晚餐: Zigeuner Gehakt Schnitzel, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla. 小食/其他: Koffie met Melk, Jumbo Appel Peer Framboos Sap. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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