claudio.baran的日记, 2019年04月9日

在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月9日:

1123 千卡

脂肪: 19.87克 | 蛋白质: 95.98克 | 碳水物: 137.91克. 早餐: Optimum Nutrition Gold Standard Cookies e Cream, Suco de Laranja Natural. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Creme de Milho, Frango a Milanesa, Feijão Carioca. 更多的......

2575 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 登山机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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