|
вот уже больше месяца вес стоит. ем в пределах 2000 ккал. Даже меньше. Сейчас перешёл на 3-разовые занятия в неделю в спортзале. Но... Моя норма по программе даже больше (2900 ккал). Что делаю не так? Надо анализировать...
|
120 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1320 千卡
|
脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 104.01克 | 碳水物: 117.98克.
早餐: Капучино, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 午餐: Зеленый Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Чай, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 小食/其他: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Капучино, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная. 更多的......
|
稳定体重
|