在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 50.78克 | 蛋白质: 145.35克 | 碳水物: 146.62克.
早餐: Кофе с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Мед Липовый, Манго, Йогурт Греческий 2%, Овсяные Оладьи. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Авокадо, Фасоль Красная Консервированная, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Гуляш из Говядины, Пастила Белевская без Сахара, Чай с Молоком, Посыпка Цветная, Творог 1%, Йогурт Греческий 2%, Банан, Клубника. 小食/其他: Щербет Груша-Карамель Безлактозный. 更多的......
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3493 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 跑步机 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 41 分钟, 健美 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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