在2019年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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55.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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565 千卡
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脂肪: 16.60克 | 蛋白质: 17.85克 | 碳水物: 101.32克.
早餐: Чернослив, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Свекла Вареная. 午餐: Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Морковь, Сладкий Красный Перец. 晚餐: Сладкий Красный Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Свекла Вареная. 小食/其他: Цветная Капуста на Пару. 更多的......
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1601 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 18 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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