schildi84的日记, 2019年04月9日

😃👍🏼 

wie viel kcal verbrauchst du so am Tag?Lg 

Laut meiner Apple Watch 2000-2200 ohne Sport aber dafür renne ich meinem Junior am Nachmittag hinterher. 

OK dann is das ja vielleicht garnicht soooo viel was ich vermampfe lese immer 1400 oder oft 1000😲 bei meiner Grösse. Da hab ich leider das Gefühl zu verhungern.Mir geht's dann auch mies und am WE kommt dann der Fressflash....Versuch ich auch Mal .Sport mach ich ja .Naja 10000 Schritte und bissl Crosstrainer  

Du bist bissl größer das muss ich dann ausgleichen.Aber is ja auch eh jede anders. 

Die 2000-2200 vermampfe ich aber nicht. Bleibe meist bei 1600-1700 damit noch was runter geht. Das passiert dann aber auch seeeehr langsam. Zu Anfang lag ich immer bei 1300 - damit kann man auch satt werden. Kommt halt drauf an, was man sich in die Figur schiebt.  

Oh je na gut...und das hast du geschafft ? 7 Tage die Woche? 😱Ich glaube ich bin einfach zu vergessen🤔😂 

Jap, das habe ich geschafft. Schoki aber trotzdem. Dann gabs halt nur einen halben Kinderriegel statt einem ganzen. Und es war viel Salat dabei, kaum fett und fast keine Nudeln. Die Bolognese, Gulasch oder was auch immer habe ich mir dann über grünzeug gekippt.  

Oh auch ne.gute Idee🤔 

Tapfer Respekt 

ich esse keine Schoki nur son ollen Eiweißpudding einmal am Tag..Mo bis sa geht's Sonntag dann das grosse fressen 

Ups, da fehlen Memys Kommentare 🤔 

Wundert mich jetzt nicht sonderlich 😏