Ik begrijp er helemaal niets van?! Waarom gaat mijn gewicht steeds omhoog. Zou 🤧 heel zwaar zijn?
|
84.2 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
318 千卡
|
脂肪: 6.69克 | 蛋白质: 35.67克 | 碳水物: 25.38克.
早餐: Kaneel, AH Biologisch Havermout, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Chiazaad, Thee, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Melkan Soja Drink Ongezoet. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
评论
Is je inname anders of beweeg je minder?
|
Je kan beter je vetpercentage meten, wie weet kom je aan in spiermassa, maar heb je wel vet verbrand?
|
Mijn vetpercentage is van 28% in korte tijd naar 30% gegaan. Sport 2x in de week let op mijn eten. Niets anders dan normaal. Behalve dat ik nu al weken zielig ben. Verkouden, hoofd en oorpijn.
2019年04月9日 会员:: Wilma1978
|
Misschien kun je koolhydraat beperkt proberen??
2019年04月9日 会员:: Lenie Rijpstra
|
Wat Wilma1978 zegt klopt helemaal, spieren zijn zwaarder dan vet. Maar mocht je taille nou ook niet afnemen dan zou je wellicht ook kunnen kijken of je misschien niet te weinig eet. Soms kan je stofwisseling juist een boost krijgen als je net iets onder je energiebehoefte gaat zitten.
2019年04月9日 会员:: Lizanne.hartong
|
mischien kan je een keer een deload dag doen dat je 200 a 300 kcal boven je behoefte gaat zitten. want stel jij hebt 2400 kcal nodig op een dag en je eet elke dag 2300 dan went je lichaam daar op een gegeven moment aan dus kan je dan weer 1 keer wat meer eten om dan vervolgens weer een langere periode af te vallen.
|
|
|