在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 45.74克 | 蛋白质: 53.14克 | 碳水物: 204.23克.
早餐: Rainbow Digestive Täysjyvä, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Sitruunakakku, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. 晚餐: Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. 小食/其他: Rainbow Aurinkosalaatti, Porkkanat, Kurkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku. 更多的......
|
|
1559 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|