在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1415 千卡
|
脂肪: 91.31克 | 蛋白质: 84.61克 | 碳水物: 62.59克.
早餐: Царь Хлопья 3 Злака, Цельное Молоко, Льняное Масло, Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон. 午餐: Клементины, Говяжий Фарш, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Свиной Фарш. 晚餐: Ламбер Сыр 50%, Ашан Сыр Грандблю, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. 更多的......
|
|
2581 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|