在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1826 千卡
|
脂肪: 104.36克 | 蛋白质: 63.06克 | 碳水物: 164.19克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: No Name Bread Crumbs, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Freshly Shaved Parmesan, Romano & Asiago Cheese, Caesar Salad Dressing, Red Onions, Cafe Rio Shredded Chicken Breast, Organic Girl Baby Arugula. 晚餐: Trader Joe's Organic Baby Romaine, Trader Joe's Les Salades du Midi Champs Elysees, Beets, Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Caramels Candies. 更多的......
|
|
2928 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|