在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1477 千卡
|
脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 81.19克 | 碳水物: 126.11克.
早餐: Окей Сочник с Творогом, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Славмо Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. 午餐: Плов со Свининой, Банан, Окей Сочник с Творогом. 晚餐: Курильский Берег Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1747 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|