|
Взвешивание на тощак в 13:00. Сон с 3:30 до 12:30 (9 часов)
|
78.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 61.97克 | 蛋白质: 65.38克 | 碳水物: 192.21克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Лето Укроп Свежий, Яичный Желток, Тирамису, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 后早餐: Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Простоквашино Сметана 10%, Кижуч, Изюм (без Косточек). 午餐: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. 晚餐: Тирамису, Чай. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|