在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1342 千卡
|
脂肪: 56.64克 | 蛋白质: 106.88克 | 碳水物: 99.70克.
早餐: Икра Лососевая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Подсолнечное Масло, Сыр Маасдам, Увелка Перловка Отварная, Брест Литовск Молоко 3,6%, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Хурма Сушеная, La Tourangelle Масло Авокадо, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри, Просто Рис Бурый, Сибас. 晚餐: Optimum Nutrition Casein. 小食/其他: Семушка Арахис в Скорлупе Жареный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Супер Черника, Грейпфрут. 更多的......
|
|
3104 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|