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Samma vikt som innan. lite mindre vätska endast..
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116 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 46 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 58.84克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 238.36克.
早餐: Nestle Resource Protein. 午餐: Kaffe med Mjölk, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Chili Con Carne med Bönor, ICA Asia Jasminris. 晚餐: Rydbergs Bearnaise Original, Vegetabilisk Rapsolja, Gouda eller Edamer Ost, Smör, Wasa Husman, Wasa Husman, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Hälsans Kök Toscanska Biffar. 小食/其他: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kaffe med Mjölk. 更多的......
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3446 千卡
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运动:
Cykel - 10 分钟, Crosstrainer intervall - 12 分钟, Crosstrainer - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.0 公斤
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