|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 112.04克 | 蛋白质: 97.34克 | 碳水物: 159.03克.
早餐: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. 午餐: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. 晚餐: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. 小食/其他: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
 评论
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
2019年04月8日 会员：: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
2019年04月8日 会员：: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
2019年04月8日 会员：: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
|
2019年04月8日 会员：: Wera Malik
|
|
|
|
|