在2019年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
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64.7 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 43.00克 | 蛋白质: 75.00克 | 碳水物: 208.97克.
早餐: Балтийский берег Икра Трески, Смак Булка с Отрубями, Кофе с Сахаром. 午餐: Ореховая Долина Арахисовая Смесь с Фруктами, Чай, Майонез, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). 晚餐: Кофе, Ореховая Долина Арахисовая Смесь с Фруктами, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Русское Море Горбуша Запеченная. 小食/其他: Здоровое Меню Растительный Овсяный Йогурт Черника. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
开车 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 吸尘 - 15 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 20 分钟, 看书 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少40.6 公斤
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