在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 76.58克 | 蛋白质: 84.02克 | 碳水物: 123.31克.
早餐: Бананы, Хлебец, Сливочный Сыр, Молоко, Кофе. 午餐: Молоко, Кофе, Молоко, Кофе, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Макароны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог 9%. 晚餐: Молоко, Кофе, Растительное Масло, Морковь, Сердце Куриное, Оливковое Масло, Шпинат, Чеснок, Редис, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Пекинская Капуста, Брокколи. 更多的......
|
|
2920 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|