在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 29.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1465 千卡
|
脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 147.58克 | 碳水物: 94.83克.
早餐: Milch 1,5%, Haferflocken, Ener Bio Haferkleie, Gelee (Alle Sorten), Milch 1,5%. 午餐: Wolf Lyoner mit Paprika & Ei, Dulano Kochschinken, Becel Vital, Weizenbrötchen, McDonald's Milchkaffee (Grande). 晚餐: Eismann Gegarte Hähnchen-Filetspitzen, Eismann Rahmgemüse "Royal". 小食/其他: Mandeln, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. 更多的......
|
|
3301 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|