在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1801 千卡
|
脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 132.35克 | 碳水物: 210.45克.
早餐: Овсянка с Фруктами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. 午餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Имбирный Чай, Банан, Горбуша, Dijo Тортилья, Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза. 晚餐: Сырники ПП, Bombbar Протеин Малиновое Печенье, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Сахаром. 小食/其他: Сырники ПП, Плов с Говядиной. 更多的......
|
|
1769 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|